Você já ouviu falar da expressão “clean eating” ou “comer limpo”? Por si só ela já é bem autoexplicativa, mas algumas pessoas ainda têm dúvidas sobre o que isso significa. Por isso, trouxemos esse conteúdo para esclarecer de uma vez por todas o seu verdadeiro conceito…

Comer limpo significa que você deve se alimentar da forma mais natural possível, sem adição de conservantes ou componentes químicos. Optar sempre por frutas e legumes in natura e, se possível, orgânicos. O termo também faz valer para a forma como aquela comida é preparada e se o modo de preparo conserva as suas propriedades (vitaminas, aminoácidos, sabores…) e valores nutricionais. Como essa é uma dieta anti-inflamatória, deve-se optar por reduzir ou evitar alimentos gordurosos como carnes e açucarados.

Benefícios da dieta limpa:

• Anti-inflamatória
• Eficaz para saúde intestinal 
• Auxilia na imunidade
• Reduz ou controla o peso corporal
• Ajuda a gerar um paladar mais diversifica

Para poder aproveitar de todos os benefícios dessa dieta, você deve priorizar alimentos naturais: frutas, legumes, folhas, verduras, grãos, ovos, temperos naturais e azeite extra virgem. Chás são ótimos para relaxar a mente. E lembre-se de ingerir muita água!Evite industrializados, fast food, carnes gordurosas, frituras, doces e temperos prontos por serem ricos em sódio.

Apesar dos benefícios físicos que essa dieta oferece, acreditamos que uma alimentação balanceada e saudável vai muito além do físico. Cuidar do seu corpo de dentro para fora é uma forma muito forte de amor próprio e autocuidado.